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吃货无罪 细数减肥饮食五大误区

美食 时间:2013-06-21 浏览:

  吃货们真心伤不起,想瘦却又无法抗拒食物对你的诱惑。吃点小零食,体重还蹭蹭往上涨,明明不是吃的很多呀!关于吃的误区,以下五点你可以注意了。

  

 

  误区一、坚果中营养丰富,可以多吃一些,用来补充营养。

 

  坚果中的确含有非常丰富的营养,并且可以说是零食中的首选。但坚果中的脂肪含量过高,热能也较高,比如,50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭!如果食用过量就会有发胖的危险。